YourTrainings.com - Profiel van Toni Aresan

Toni Aresan

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Trainingen

Trainingen (193)

mei18

Vrijdag

Fitness

gimnasio 1h35

18 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 6 dag(en) geleden

3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej ; hombro front.3x15; hombro sup.3x20; trapecio 3x25; cintura lat.3x25; dorsal 3x20. Pesas 2+2kg

mei15

Dinsdag

Mountainbike

St.vicenç-St.Boi 13.0 Km / 0h39

20 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 9 dag(en) geleden

por el rio

Mountainbike

St.vicenç-St.Boi 11.2 Km / 0h32

19 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 9 dag(en) geleden

por carretera

Fitness

gimnasio 1h35

20 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 9 dag(en) geleden

3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dors.; 3x25 soleo; total 1.200 ej ; pecho front.3x15; aperturas 3x15, ambos 3+3kg; biceps 3x15 triceps 3x15; antebrazo del.3x30; antebrazo post.3x30; todo con 2...

mei08

Dinsdag

Fitness

gimnasio 1h00

27 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 week(s) ago

3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej

mei01

Dinsdag

Hardlopen

Entrenamiento río 3.5 Km / 0h26

17 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 3 week(s) ago

calentamiento carretera hasta rio; dos series de 1000m; vuelta carretera: 5:05, 5:55, 7:55, 7:00

apr19

Donderdag

Fitness

gimnasio 1h30

24 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 month(s) ago

3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej ; hombro front.3x15; hombro lat.3x15; hombro sup.3x20; trapecio 3x25; cintura lat.3x25; cintura giro 3x25; dorsal 3x20. Pesas 3...

apr18

Woensdag

Hardlopen

entrenamiento con laia 4.4 Km / 0h35

22 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 month(s) ago

salida casa + 1 vuelta polig.cort.9:40; estiramientos; 2 vueltas polig.cort.14:30; estiramientos; 1 vuelta polig.corto hasta casa 10'50" estiramientos

apr17

Dinsdag

Fitness

gimnasio 1h30

26 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 month(s) ago

3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dors.; 3x25 soleo; total 1.200 ej ; pecho front.3x15; aperturas 3x15 biceps 3x15 triceps 3x15; antebrazo del.3x25 antebrazo post.3x25; todo con 3+3kg

apr13

Vrijdag

Fitness

gimnasio 1h35

30 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 month(s) ago

3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej ; hombro front.3x15; hombro lat.3x15; hombro sup.3x20; trapecio 3x25; cintura lat.3x25; cintura giro 3x25; dorsal 3x20. Pesas ...

apr10

Dinsdag

Fitness

gimnasio 1h30

22 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 month(s) ago

3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dors.; 3x25 soleo; total 1.200 ej ; pecho front.3x15; aperturas 3x15 biceps 3x15 triceps 3x15; antebrazo del.3x20 antebrazo post.3x20; todo con 3+3kg. Bajo repe...

apr07

Zaterdag

Hardlopen

Entrenamiento río 8.7 Km / 0h56

21 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 month(s) ago

Salida río, distancias: 800m hasta la carretera; 800m hasta camino marca 1000m, que llega hasta cruce llops; 3200m ida/vuelta hasta bifurcacion antes puente autovia

apr03

Dinsdag

Hardlopen

entrenamiento con laia 3.2 Km / 0h29

24 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 month(s) ago

salida casa 1 vuelta polig.cort + 200m aprox 12'00"; estiramientos; 1 vuelta polig.cort.6'37"; estiramientos; 1 vuelta polig.corto hasta casa 10'36" estiramientos

mrt29

Donderdag

Fitness

gimnasio 1h00

31 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 month(s) ago

3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej ; molestias en brazo derecho, no pesas.

Fietsen

St.boi-stvicenç 14.5 Km / 0h52

22 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 month(s) ago

vuelta por el rio

Fietsen

St.vicenç-St.Boi 12.5 Km / 0h44

18 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 month(s) ago

st.vicenç a st.boi por carretera, tras seis meses sin coger la bici........

Hardlopen

entrenamiento con laia 3.0 Km / 0h27

18 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 month(s) ago

salida casa 1 vuelta polig.cort 9'41"; estiramientos; 1 vuelta polig.cort.7:00; estiramientos; 1 vuelta polig.corto hasta casa 10'21" estiramientos

mrt27

Dinsdag

Fitness

gimnasio 1h35

22 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 month(s) ago

3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dorsal; 3x25 soleo total 1200 ej ; hombro front.3x15; hombro lat.3x15; hombro sup.3x20; trapecio 3x25; cintura lat.3x25; cintura giro 3x25; dorsal 3x20. Pesas 3...

mrt25

Zondag

Senderisme

Caminada CE St.Vicenç 14.6 Km / 2h38

19 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 month(s) ago

Caminada de 14,6km. Aprox una tercera parte minimo corriendo

mrt22

Donderdag

Fitness

gimnasio 1h30

25 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 month(s) ago

3s.6x25 ej.cadera; 3s. 9x25 abdom/dors.; 3x25 soleo; total 1.200 ej ; pecho front.3x20; aperturas 3x20 biceps 3x20 triceps 3x20; antebrazo del.3x30 antebrazo post.3x30; todo con 4+4kg

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Voornaam:	Toni
Familienaam:	Aresan
Geslacht:	Man

Stad :	barcelona
Land :	Spanje

Sport(en):

Hardlopen, Mountainbike, Trecking

Cycling training plan

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