Updated 2 dag(en) geleden
Updated 3 dag(en) geleden
Updated 3 dag(en) geleden
Updated 10 dag(en) geleden
Trainingen (296)
|
54 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 3 dag(en) geleden
con mi amigo miguel q esta empezando a correr, disfrutando de correr hablando y sin el gps
|
|
70 bezichtigingen - 2 comments - gemaakt 6 dag(en) geleden
hoy tocaba rodar corto y tranquilo asi q lo mejor es salir con el perro a su ritmo, mucho calor, el animal lo acusa de vuelta
|
|
67 bezichtigingen - 2 comments - gemaakt 6 dag(en) geleden
5 de la tarde y salgo a correr direccion el bosque de la devesa, m equivoco de camino y ando perdido durante almenos 3k hasta q encuentro de nuevo la senda correcta, en algun tramo habia q agach...
|
|
12k
12.0 Km
/
1h00
61 bezichtigingen - 2 comments - gemaakt 7 dag(en) geleden
buen ritmo malas sensaciones, falta de alegria en las piernas. ritmo 5,03
|
|
57 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 10 dag(en) geleden
llego directo del curro,recojo el dorsal, y a calentar un poco, 28ºC y mucha humedad, la primera idea es salir con el practico de 1h45 y ya veremos, pasa el primer km en 4,56 y pienso q no sera...
|
|
8k
8.0 Km
/
0h40
66 bezichtigingen - 2 comments - gemaakt 2 week(s) ago
despues del descanso de 2 dias con masaje incluido, hoy salgo a entrenar q ya no m duelen los gemelos. rodaje en el q m encuentro comodo, sobre la marcha se m ocurre hacer 3 progresiones de 2 mi...
|
|
75 bezichtigingen - 2 comments - gemaakt 2 week(s) ago
fui a q m dieran un masaje y ufff espero estar mejor mañana xq m han dejado los gemelos doloridos doloridos
|
|
14k
14.0 Km
/
1h11
75 bezichtigingen - 3 comments - gemaakt 2 week(s) ago
14km con mucho aire a veces a favor y otras en contra, de menos a mas primeros 7 ritmo medio de 5,11, ritmo medio final 5,04, m encuentro comodo en este entreno. 1h10m59s 26ºC 16:00h
|
|
79 bezichtigingen - 4 comments - gemaakt 3 week(s) ago
10k a ritmo comodo de 5,23 para recuperar las piernas del esfuerzo de ayer y para seguir sumando kms, otra semana por encima de los 50k
|
|
75 bezichtigingen - 4 comments - gemaakt 3 week(s) ago
salgo del curro y directo a la carrera, llego con tiempo para recoger dorsal, bolsa del corredor y calentar durante 15minutos, saludo a varios conocidos y m situo en la salida, mas de 1000 corre...
|
|
9k
9.0 Km
/
0h50
80 bezichtigingen - 4 comments - gemaakt 3 week(s) ago
este entrene lo aprovecho despues de dos dias d buenos entrenos para recuperar y asimilar sin obligarme a descansar. la distancia la tengo controlada de entrenos anteriores, el tiempo y el ritmo...
|
|
84 bezichtigingen - 4 comments - gemaakt 3 week(s) ago
despues del curro de hoy, restaurante a topeeeeee, llego a casa y m cuesta un mundo decidirme a salir, estoy cansado y estresadillo, acabo por decidirme a salir aunque sea para hacer 7-8k lentos...
|
|
73 bezichtigingen - 1 comments - gemaakt 3 week(s) ago
salgo a las 17h, hace calorcito y algo de aire, voy " comodo" en la ida a ritmo de 4,50 los primeros 6k con el aiare ligeramente a favor, los segundos 6 se hacen duritos a partir del 9, con el v...
|
|
78 bezichtigingen - 4 comments - gemaakt 4 week(s) ago
20 piscinas despues de casi 3 meses, m queman los hombros y los triceps, sensaciones buenas pero demasiado tiempo sin ver una piscina
|
|
69 bezichtigingen - 2 comments - gemaakt 4 week(s) ago
llovia a mares asi q a la cinta
|
|
12k
12.0 Km
/
0h59
71 bezichtigingen - 2 comments - gemaakt 4 week(s) ago
17horas cuando salgo a correr sin tener demasiado claro lo q voy a hacer 28ºC paso el primer mil en 5,06 y sobre la marcha decido hacer un primer 3000 por debajo de 5, lo paso en 14,15 a contin...
|
|
77 bezichtigingen - 3 comments - gemaakt 1 month(s) ago
poco tiempo asi q hay q aprovecharlo, 15minutos de calentamiento a ritmo de 5,30, a continuacion 4 series de 2 minutos a ritmo d 4,10-4,15 con 2 minutos de recuperacion a trote lento entre serie...
|
|
71 bezichtigingen - 1 comments - gemaakt 1 month(s) ago
habia q asimilar bien el entreno de ayer asi q con el calorcito a correr a la orilla de la playa, esto es otro nivel de carrera, no importa el ritmo ni la distancia solo disfrutar de correr mien...
|
|
20k
20.0 Km
/
1h46
88 bezichtigingen - 6 comments - gemaakt 1 month(s) ago
llego del curro y m voy directo a correr. salgo con la idea de correr largo y comodo. bajo al rio y voy sumando kms a ritmo de 5,20, voy comodo y necesitaba un entreno como este a nivel animico,...
|
|
69 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 month(s) ago
|
Evenementen (1)
|
Wanneer:
12-jan-2011 00:23 tot 6-feb-2011 01:23
a fecha de hoy la unica intencion es correrla y terminarla por debajo de 2 horas, ya veremos si conforme se acerque la fecha m propongo metas mayores.
|
|
|
Voornaam:
|
David
|
|
Familienaam:
|
|
|
Geslacht:
|
|
|
Favoriete Atleten / Invloeden:
|
|
|
Stad :
|
|
|
Staat / Provincie :
|
valencia
|
|
Land :
|
|
Sport(en):
|
Coach :
claude bourbousson
|
Club :
a.d. pindaro-joma
|
Niveau:
Regionaalgerichte
|
Evenementen :
media pobla de farnals, el objetivo se vuelve mas ambicioso conforme se acerca, el primero fue terminarla, despues de la carrera de xeraco el 6 de enero ya empece a pensar en bajar de las 2 horas,
despues del entreno de hoy ya pienso en bajar de 1h 50m
|
Jaar concurrerende :
1
|
Opleidingen Locaties :
|
Mooiste Momenten:
cuando termine el gran fondo de siete aguas a mas de 30ºC, a este acabo de sumarle la llegada del marathon ESPECTACULAR
|
Doelstellingen:
mejorar mi marca de media y de marathon en 2012
|
Persoonlijke records :
media marathon 1h33m39s paiporta-picanya
marathon 3H41M47S
|
Uitrusting :
|
Sponsors :
|
Ik hou van de sport omdat...:
me mantiene en forma y m ayuda a desconectar del resto de mi vida, amen de q haces amigos
|
Citaat:
el dolor es temporal, la gloria eterna.
BUSQUEMOS LA GLORIA
|
|
Bekijk Alle Artikels 
