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Trainingen (81)
nov07
Zaterdag

848 bezichtigingen - 6 comments - gemaakt 2 jaar
muy bien . jajaja no crei que al final el ritmo fuese a estr tan parejo y el tiempo nada mal. lastima que todo esto este llegando a su final. voy a extrañar . ojala pudiese hcer este re...
nov06
Vrijdag

vuelta armenia 45.0 Km / 1h47
858 bezichtigingen - 1 comments - gemaakt 2 jaar
con arley . bien aunque nos limitamos a rodar. pero buena transicion
nov05
Donderdag

GUADUAL DE LA FORCHA 32.2 Km / 0h59
784 bezichtigingen - 1 comments - gemaakt 2 jaar
super bien!!!!!!!!! otra CRI esta vez baje aun mas el tiempo. para mi super bueno.59:19 contra los 59:50. y espero antes de partir bajarlo aun mas .
nov04
Woensdag

784 bezichtigingen - 1 comments - gemaakt 2 jaar
no tan bien . pero nada mal. una buena subida. quizas falto de recuperacion de ritmo desde el km 4 al 7 . de resto bien. sabimos con el grupo
nov03
Dinsdag

GUADUAL DE LA FORCHA 32.2 Km / 0h59
868 bezichtigingen - 1 comments - gemaakt 2 jaar
solo muy bien. hice CRI y me fue muy bien. nunca habia bajado de la hora.
nov02
Maandag

GUADUAL DE LA FORCHA 32.2 Km / 1h07
785 bezichtigingen - 1 comments - gemaakt 2 jaar
entrenamiento suave
nov01
Zondag

SALENTO 51.3 Km / 2h19
222 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
descanso psivo (bueno no tan pasivo de ida) . facil sobre todo al regreso.
okt31
Zaterdag

vuelta armenia 44.1 Km / 1h38
212 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
con samuel. bien
okt29
Donderdag

GUADUAL DE LA FORCHA 32.0 Km / 1h02
331 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
bien . es el regreso de 5 dias de para absoluta. buen ritmo
okt23
Vrijdag

281 bezichtigingen - 2 comments - gemaakt 2 jaar
super bien. le metimos duro las piernas con samuel y arley. fue un buen entrenamiento. de veras que de los mejores. nos turnamos la jalada del grupo y el paso duro constante nos dejo buen...
okt22
Donderdag

GUADUAL DE LA FORCHA 32.2 Km / 1h07
328 bezichtigingen - 1 comments - gemaakt 2 jaar
bien . salimos a soltar las piernas despues de hacer 'la linea' ayer no hay dolor solo piernas adormesidas y fue bueno hacer esta recuperacion pasiva
okt21
Woensdag

273 bezichtigingen - 2 comments - gemaakt 2 jaar
bien. con motivo del paso del clasico rcn hicimos la linea mauricio ortega hizo 1h10 al alto... nosotros hicimos un paso redondo y sin presion. me senti bien. siempre da mucho orgullo subir...
okt20
Dinsdag

las piñas 45.6 Km / 1h33
240 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
bien sin ir a fondo pues mañana sigue el super reto -la linea-
okt19
Maandag

vuelta armenia 44.7 Km / 1h35
265 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
bien. con samuel.fuimos ritmo normal hasta el reten de pantanillo. de alli nos unimos a grupo que subia para armenia a paso duro. en 3 esquinas alcanzamos el grupo de calarca y con ellos te...
okt18
Zondag

SALENTO 50.0 Km / 2h20
236 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
bien . las salida dominical.relajados a tomar cafe y comer arepitas a salento. solo se apreto de ida . el regreso paseo.del rio a salento(puente-bomberos)14 minutos. bien.pues fuimos de menos a...
okt16
Vrijdag

281 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
bien. acompañe a mi tio rafael (71 años) a subir hasta alli.estuvo bien por el.muy bien diria/.su tiempo 1h 26 minutos. bien
okt15
Donderdag

267 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
nada b ien. pero al menos empieza a liberarme del dolor en las piernas.voy bien en la recuperacion
okt13
Dinsdag

las piñas 46.4 Km / 1h41
347 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
bien. rodando con arley ysamuel
okt12
Maandag

barragan 60.0 Km / 2h08
270 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
bien.
okt11
Zondag

montenegro 35.0 Km / 1h22
213 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
asisti para ver los del grupo competir. rode hasta alli
Persoonlijke Informatie
Voornaam:
James
Familienaam:
Geslacht:
Over mij :
53 años : dos hijos. vivo solo y a punto de comenzar un nuevo proyecto de vida. en fin las cosas normales en una persona de mi edad. jajajajajajajaj
EL CICLISMO lo comence hace 4 años....un poco tarde pero.....LA VIDA ES AHORA.
el ciclismo .PASION que te exige: dedicacion y sacrificio , pero te da una inmensa gratificacion personal............
Website :
Favoriete Atleten / Invloeden:
Geografische Informatie
Stad :
Staat / Provincie :
Quindio
Land :
Sport (s)
Sport(en):
Coach :
yo mismo
Club :
ninguno
Concurrentie Informatie
Niveau:
Lokaal
Evenementen :
locales
Jaar concurrerende :
3
Opleidingen Locaties :
Mooiste Momenten:
todos esos pequeños y grandes momentos de dolor y alegria que brindan la practica de la pasion llamada ciclismo en estos 4 años.
Doelstellingen:
entrenar y participar (de ser posible)dando siempre lo mejor y sobre todo que ello aporte diversion
Persoonlijke records :
las que me voy poniendo y que lucho por cumplir. pues como dicen,,,,,,,'Hay que poner los ojos en el cielo. pero con los pies en la tierra". pero lo mejor esta en el camino que se hace para lograr esas metas.
Training Plan
Cycling training plan
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