moulinette 15 km puis 5 fois 30 sec à bloc dans mauhin puis retour au calme en moulinant jusque st remy. St remy à bloc, moulinette et le tape cul chez hoeters à bloc puis retour au calme rp...
départ de barchon puis direction visé, glons, slins, eben emael, visé , dalhem , barchon soumagne barchon parcours avec oli et jérem, roulé devant la plupart du temps. quelques accéléra...