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Trainingen
 

Trainingen (12)
feb13
Zondag

decrassage 30.0 Km / 1h30
80 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 jaar

endurance 130.0 Km / 4h19
70 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 jaar
groupe dans la vallée 84 rpm
feb12
Zaterdag

endurance 120.0 Km / 4h43
73 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 jaar
hollande avec kro rpm 86 t°14
feb09
Woensdag

endurance 129.7 Km / 4h29
70 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 jaar
avec l'équipe, vallée hollande la plank baelen verviers vallée et remonté par bouny
feb08
Dinsdag

interval 47.6 Km / 2h00
68 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 jaar
moulinette 15 km puis 5 fois 30 sec à bloc dans mauhin puis retour au calme en moulinant jusque st remy. St remy à bloc, moulinette et le tape cul chez hoeters à bloc puis retour au calme rp...
feb07
Maandag

récupération 35.0 Km / 1h30
62 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 jaar
barchon-visé-warsage-barchon
feb06
Zondag

récupération 37.0 Km / 1h30
64 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 jaar
feb05
Zaterdag

cotes 100.4 Km / 3h57
85 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 jaar
final de liege bastogne depuis la redoute avec jerem et nico bonne sensation dans les cotes t°9 degré 84 rpm
feb04
Vrijdag

sprint 41.2 Km / 1h47
99 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 jaar
sprint au triangle (9) monté de dalhem debout a 110 RPM montée de st remy debout à 100 RPM a bloc t° 7 degré bonne sensation rpm: 94
feb03
Donderdag

décrassage 29.8 Km / 1h24
83 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 jaar
barchon - mortroux dalhem richelle visé dalhem barchon en moulinant et en étant bas dans les puls t°6 degré RPM 88 récupération
feb02
Woensdag

aérobie longue 115.0 Km / 3h52
74 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 jaar
rythme assez soutenu avec christophe warnier joseph boulton, laurent donnay, philippe legrand et jerem! barchon soumagne bouny vallée jusque verviers, revenir , liege visé valkenburg la plan...
feb01
Dinsdag

aérobie longue 62.7 Km / 2h18
60 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 jaar
départ de barchon puis direction visé, glons, slins, eben emael, visé , dalhem , barchon soumagne barchon parcours avec oli et jérem, roulé devant la plupart du temps. quelques accéléra...
Persoonlijke Informatie
Voornaam:
Sylvain
Familienaam:
Geslacht:
Geografische Informatie
Stad :
Land :
Sport (s)
Sport(en):
Training Plan
training programm running
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