|
|
|
|
Gerdy De Ganck is op YourTrainings.com
Deel uw training met Gerdy De Ganck en ontmoet andere atleten — het is GRATIS! Begin — Sluit Aan!
|
Updated 1 dag(en) geleden
Updated 5 dag(en) geleden
Updated 7 dag(en) geleden
Trainingen (35)
|
153 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 jaar
10 km in 42min25s Ben tevreden, maar nog veel werk voor de boeg. Proberen om geen kwetsuurtjes op te lopen!
|
|
151 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 jaar
8,3 km in 38,3min Toen gestopt want lichte pijn in gewricht linkervoet (overblijfsel van 30km vorig jaar), ik wou geen risico's lopen dat het terugkomt.
|
|
145 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 jaar
Na een hele dag klussen zat er geen 10km meer in, toch niet tegen dit tempo. Gaf er de brui aan na 5 km.
|
|
174 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 jaar
We zijn nu echt vertrokken! (door de verbouwing heb ik niet altijd veel tijd...) eerst 5 minuten aan 12 kmh voor opwarming, dan groot stuk 13 kmh, na 35 min aan 14kmh en laatste 500m een lastige...
|
|
221 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
39min34s voor 10.2 km = 15.5 kmh Ondanks dat ik het gevoel had slecht te lopen, heb ik blijkbaar toch 20s van m'n record afgepietst. Ik heb enkel kilometerpaal 3 en 8 gezien, en wist dus ni...
|
|
165 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
pijn kuitspier wat beter, maar toch voorzichtig gelopen
|
|
182 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
pijn kuitspier => op 't gemak
|
|
151 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
pijn veel minder op loopband. 14 kmh 5 km
|
|
147 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
1 km opwarmen, 4 km rapper (nog wat pijnlijke spieren, gewrichten en beenvlies van training gisteren)
|
|
167 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
eerst stroef. 2e rondje ging vlot
|
|
186 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
3 km aan 15 kmh, 3min rust, 3 km aan 14 kmh. raar, maar veel minder last van been op loopband.
|
|
186 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
1 km opwarmen aan 12 kmh? 3 km aan 13 kmh? pijn beenvlies. Besloten om de rest op de loopband te doen.
|
|
146 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
benen wilden niet goed mee... achteraf mottig.
|
|
173 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
iets meer pijn beenvlies. Opletten! Morgen rust.
|
|
136 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
4 min 12kmh 1 min 14 kmh 4 min pauze 10 min 16 kmh Lichte pijn linkerbeen(vlies?)
|
|
186 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
43m10s. eerst 3 min aan 12kmh, 2 min 13kmh, rest 14 kmh. Laatste 300 m aan 18kmh om de klim net voor de finish in stasloop te simuleren.
|
|
134 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
loslopen
|
|
178 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
+-Simulatie stadsloop, maar wel op de loopband om kwetsuren te vermijden.(kuit voel ik soms): Eerst 5 minuutjes opwarmen aan 10 kmh, dan 4 minuten rust, daarna startte de test. Loopband onmiddel...
|
|
127 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
|
|
152 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar
loslopen
|
Evenementen (1)
|
Wanneer:
13-mei-2010 van 15:00 tot 16:30
|
|
|
Voornaam:
|
Gerdy
|
|
Familienaam:
|
|
|
Geslacht:
|
|
|
Stad :
|
|
|
Staat / Provincie :
|
Oost-Vlaanderen
|
|
|
|
Bekijk Alle Artikels 
