YourTrainings.com - Profiel van Fran Soler

Fran Soler

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Trainingen (52)

jun02

Woensdag

Stretching

Estiramientos Caseros 0h30

335 bezichtigingen - 1 comments - gemaakt 1 jaar

Bien la recuperación va por buen camino

jun01

Dinsdag

Ander

Sesion de Walking Con Loli 13.0 Km / 1h00

247 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 jaar

Hoy regular se notaba la carga de las piernas del domingo por lo que he trabajado a menor intensidad tanto de resistencia como de frecuencia. despues 10 minutos andando cinta y estiramientos int...

mei30

Zondag

Concurrentie

Cursa del Corte Ingles 11 Km 11.0 Km / 1h05

291 bezichtigingen - 2 comments - gemaakt 1 jaar

Objetivo cumplido bien, a pesar de las 58.000 personas por las mismas calles ala salida habia que ir sorteando a las personas que ivan mas lento y en la subida a al estadio Olimpico se ha ido ac...

mei29

Zaterdag

Hardlopen

Trote suave para soltar piernas y al Spa

240 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 jaar

Bueno trabajo hecho para el 2º Objetivo del Año mañana Cursa del Corte Ingles salida plaza cataluña subida al estadio olimpico vuelta por dentro del anillo salida y hacia la plaza cataluña ...

mei27

Donderdag

Ander

Sesion de Walking 13.4 Km / 1h00

260 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 jaar

y lo que le gustan las montañas a Loli Calentamiento resistencia 4 empezamos a 4 para ir subiendo hasta 17 y picos 12 / 15 / 16 para bajar a 4 enfriamiento en la cinata 10 minutos abdominales ...

mei26

Woensdag

Hardlopen

Entrenamiento Medio Cinta 8.0 Km / 0h53

274 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 jaar

Calentamiento + estiramientos . Rodaje 8 Km . Enfriamientos + estiramientos fuertes y listo al Spa

mei25

Dinsdag

Ander

Sesion de Walking 13.4 Km / 1h00

159 bezichtigingen - 1 comments - gemaakt 2 jaar

Calentamiento cinta 15 minutos 1.5 Km . Estiramientos suaves . Sesion Hoy Loli ha estado muy dura dspues del dia de fiesta de ayer . 1h00 se 4 a 12 picos a 16 vuelta a 12 para terminar a 4 despu...

mei23

Zondag

Day off

Solo Pasear por el Barrio 0h30

156 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar

mei22

Zaterdag

Hardlopen

Sesion C/Continua 10.0 Km / 1h10

171 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar

Calentamiento 10 minutos Rodaje 10 Km 1.10 + Estiramientos y Spa

mei21

Vrijdag

Ander

Sesion de Streching 1h00

165 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar

Hoy cambiamos de Monitora fue Montse y muchisimo mejor vaya estiramientos mas expectaculares que no hizo hacer ojala fuera siempre ella .

mei20

Donderdag

Ander

Sesion de Walking 13.9 Km / 1h00

165 bezichtigingen - 2 comments - gemaakt 2 jaar

Loli hoy se ha pasado un poco . sesion de montaña con cambio de ritmos calentamiento resitencia 4 Rodaje resistencia 10 a 17 a 14 a 17 a 14 a 10 a 8 para enfriar a 1 muy fuerte Frecuencias d...

mei19

Woensdag

Hardlopen

Entrenamiento Medio Calle 10.0 Km / 1h15

173 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar

10 minutos calentamiento 1.400 Km Rodaje calle 10 Km 10 minutos enfriamiento Estiramiento y Spa

mei18

Dinsdag

Ander

Sesion de Walking 1h30

170 bezichtigingen - 3 comments - gemaakt 2 jaar

De vuelta al trabajo : Perfecto sesion de montaña con cambios de ritmo y finalmente estiramientos inico resistencia ( de 4 a 16 a 14 a 16 y vuelta a 4 para finalizar ) frecuencia de ( 50 a pic...

mei14

Vrijdag

Fitness

Sesion de Streching 2h00

184 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar

Diseñada por Meritxell : Muy intensa pero perfecta cada dia se asimila mejor y me va muy bien .Gracias Maria Müller por el consejo en su dia despues Sauna y Baño turco ya casa que llueve y e...

Hardlopen

Sesion C/Continua 7.0 Km / 0h42

209 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar

Calentamiento 10 Minutos Rodaje 7 Km = 0.42 minutos

mei13

Donderdag

Stretching

Sesion de Estiramientos + Spa 1h30

204 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar

Bien despues del Walking

Ander

Sesion de Walking 13.3 Km / 1h00

169 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar

Para ser la primera vez perfecto . diseñada por Loli me gusta se traabaja todo el cuerpo con maas intensidad las piernas . Resistencia de 4 a 15 a 4 Frecuencia 50 = 60 = 70 = 80 = y bajando R...

mei12

Woensdag

Hardlopen

Sesion de Fartlek + Estiramientos 7.0 Km / 0h40

262 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar

Calentamiento cinta 10 Minutos Rodaje 7 Km 39.50 ( Repeticiones de 3 minutos reposo a 10 kmh ) ( Repeticiones de 2 minutos picos hasta 12 Kmh ) ( Enfriamiento 10 minutos ) + ( 20 minutos estira...

mei11

Dinsdag

Zwemmen

Sesion de Spa 1h30

180 bezichtigingen - 1 comments - gemaakt 2 jaar

Perfecto Piscina de agua fria + piscina caliente + Chorros , Sauna , Baño Vapor, y infrarojos

Hardlopen

Sesion de Trabajo Tren Inferior 1h00

232 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 jaar

1 Hora de trabajo bien , muy completo despues estiramientos.

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Voornaam:	Fran
Familienaam:	Soler
Geslacht:	Man

Stad :	Barcelona
Land :	Spanje

Sport(en):

Hardlopen, Zwemmen, Fitness

Club :

Sprinters Paiporta Valencia

Niveau:

Nationally

Opleidingen Locaties :

Paiporta Valencia y San Feliu de llobregat Barcelona

Mooiste Momenten:

Subir el Angliru en el 2003 y el 2004 despues un parentesis hasta el 2009 cursa del Corte Ingles, Cursa Villa Olimpica, y Cursa de la Maquinista

Doelstellingen:

1 º Objetivo 2010 el 18 de abril Carrrera de los Bomberos de Barcelona 10 Km
2 º Objetivo 2010 el 30 de Mayo Carrera del Corte Ingles Barcelona 11 Km
3ª Objetivo 2010 el 20 de Junio Carrera de la Villa Olimpica 10 Km
4º Objetivo 2010 el 05 de Julio Carrera de la Maquinista 10 Km
5º ¿ una media maraton ?

Persoonlijke records :

2009 - Carrera Corte Ingles 1.16 Bien
2009 - Carrera Ciudad Olimpica 1.00 Bien
2009 - Carrera La Maquinista 1.05 Regular

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