YourTrainings.com - Profiel van Serge Calmant

Luxembourg 11.5 Km / 1h04

58 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 19 uur geleden - bijgewerkt 18 uur geleden

petit parcours accidenté avecqqs pôtes, plus aucune douleur

mei23

Woensdag

Spinning

d'coque 1h00

72 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 dag(en) geleden

décrassage - vélocité

d'coque 1.0 Km / 0h19

72 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 dag(en) geleden

décrassage

mei22

Dinsdag

Luxembourg 8.5 Km / 0h49

72 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 dag(en) geleden

décrassage

mei19

Zaterdag

Triathlon

IronMan Lanzarote 226.0 Km / 11h14

80 bezichtigingen - 2 comments - gemaakt 2 dag(en) geleden

jour J sous un grand soleil :-)))) Natation: 01:08:38 T1: 06:05 Vélo: 05:52:53 T2: 06:10 Marathon: 04:00:21 ce qui donne au total: 11:14:05 311 sur 1553 partants

mei18

Vrijdag

Lanzarote 35.0 Km / 1h30

73 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 dag(en) geleden

dernière préparation avant le jour J

mei15

Dinsdag

Lanzarote 10.8 Km / 0h54

77 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 10 dag(en) geleden

Apres plein d heure d avion et un levé à 2 h...arrivée et décrassage. (33 degré)

mei14

Maandag

Sainte-Ode 53.4 Km / 1h42

76 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 11 dag(en) geleden

dernière sortie avant Lanzarote...

mei13

Zondag

Sainte-Ode 17.4 Km / 1h24

77 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 11 dag(en) geleden

beau soleil, prb motivation le 1er quart d'heure, nickel après

mei12

Zaterdag

Core Training - Pilate

Sainte-Ode 0h30

70 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 12 dag(en) geleden

4 * (4 positions + 50 abdos)

Sainte-Ode 115.5 Km / 4h02

76 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 13 dag(en) geleden

froid...on est retourné en hiver

mei10

Donderdag

Senningerberg 16.0 Km / 1h14

80 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 13 dag(en) geleden

chaud, torse nu pour parfaire le bronzage....

d'coque 2.0 Km / 0h40

69 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 13 dag(en) geleden

10 * 100 r 10'' soutenus 500 pb 5 temps 400 pb + pl soutenus 100 souple

mei09

Woensdag

Spinning

d'coque 1h15

73 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 week(s) ago

5 min tapis à 16 km/h 1h00 spinning (vélocité) 10 min à 13km/h + 2 pointes d'1' à 18 km/h

d'coque 2.6 Km / 0h50

77 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 week(s) ago

600 éduc /25m 3*500 cr soutenus r 1' 500 pb+pl soutenus

mei08

Dinsdag

Luxembourg 48.0 Km / 1h43

89 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 week(s) ago

qqs gouttes sur la fin, avec le chrono

d'coque 2.8 Km / 0h55

85 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 week(s) ago

600 éduc /25m 500 pb 5 temps 5 * 200 cr r10'' 2 * 300 pb+pl 100 souple

mei07

Maandag

Itzik 20.3 Km / 1h39

83 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 3 week(s) ago

bizarre, un cercle jaune dans le ciel...il s'en dégage de la chaleur...

mei06

Zondag

Core Training - Pilate

Sainte-Ode 0h30

76 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 3 week(s) ago

4 * (4 positions + 50 adbos)

mei05

Zaterdag