Zwemmen
Ejercicios previos a espalda
1.0 Km
/1h15
Snelheid
10-mrt-2010
Más confianza en el agua, aunque mucho cansancio por falta de técnica en la patada y la respiración.
Hartslag (Gemiddeld) :
150
Hartslag (Max) :
170
Snelheid (Gemiddeld) :
0.8 Km/h
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Un leve dolor en el pecho, en el lado izquierdo, pero en general buen ritmo.
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Ida por la Autonorte hasta el castillo Marroquin, dos vueltas a la pista de XC y una aparatosa caida sin consecuencias graves por fortuna. De allí hasta el parque Jaime Duque y de regreso por l...
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4 vueltas a la pista atlética del parque Simón Bolivar. 10.5 km en zona aeróbica (1h05) y 3.5 en resistencia, umbral y fuerza (15).
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Hoy me sentí con más confianza en el agua, tanto en la flotación como en la técnica. Apenas comienza el aprendizaje pero se nota el progreso poco a poco.
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Por ahora aprendiendo y tomándole confianza al agua. Hoy practicamos ondulaciones y caidas.
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