YourTrainings.com - Profiel van Alvaro Ra

2.200 metros 2.2 Km / 0h46

109 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 9 uur geleden

despúes de la carrera... un bañito

Hardlopen

despues de mucho tiempo 10.8 Km / 0h51

108 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 9 uur geleden

Hacía mucho que no corria por los problemas de la rodilla. Hoy no quería forzar ni en la distancia ni en la intensidad. Buenas sensaciones, no hay rastro de los problemas

mei23

Woensdag

salida tranquila 33.1 Km / 1h13

106 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 9 uur geleden

Aunque despues de la del domingo, todas son tranquilas,,,, jajjajaj

mei22

Dinsdag

tronco y miembro superior 7:00 0h40

144 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 3 dag(en) geleden

Por la tarde meteré algo de carrera despues de mucho tiempo así que me centro en miembro superior. Otro factor que influye es el tiempo, que no es mucho

despues del gimnasio 2.0 Km / 0h42

142 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 3 dag(en) geleden

no tengo mucho tiempo así que me salen 1000 de calentamiento + 400 aletas + 2x(200 palas + 100 crol) Cargado del gimansio

mei21

Maandag

7:00 horas 2.2 Km / 0h54

148 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 3 dag(en) geleden

Temprano, 750 variado + 6X (50 patada de crol+ 150 crol fuertes) + 250 variado algo cansado por el día de ayer pero cumpliendo!!

mei20

Zondag

Entreno de calidad... 72.6 Km / 2h39

168 bezichtigingen - 6 comments - gemaakt 4 dag(en) geleden

En Pontevedra, me uno a una grupeta de las buenas con gente de mucho nivel de triatlon y ciclismo (hacen las salidas de pretemporada con Gomez Noya!!!). Son 72 km con un desnivel de 1225 metros ...

mei19

Zaterdag

Pontevedra- La Lanzada y vuelta 78.3 Km / 2h51

164 bezichtigingen - 3 comments - gemaakt 6 dag(en) geleden

Vuelta de calentamiento por pontevedra y luego tiro hacia Sanxenxo. Tres chaparrones que me dejan empapado. Muy buenas sensaciones con las ruedas de perfil.

mei18

Vrijdag

variado tras el gimnasio 1.8 Km / 0h40

154 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 6 dag(en) geleden

son 1800 metros metiendo tecnica, patada, braza… suave

fuerza 0h45

148 bezichtigingen - 2 comments - gemaakt 6 dag(en) geleden - bijgewerkt 3 dag(en) geleden

muy temprano antes de llevar a los niños al cole.

mei17

Donderdag

Triathlon

VII Triatlon de A Coruña 26.0 Km / 1h13

162 bezichtigingen - 4 comments - gemaakt 7 dag(en) geleden - bijgewerkt 4 dag(en) geleden

Bueno, con algo de retraso va la crónica: Aunque no me encuentro en mi mejor momento, no es como para no intentar dar lo mejor de uno mismo con dorsal así que ya casi en la salida decido apret...

mei13

Zondag

15 km en 1h25 jajajajaj 15.0 Km / 1h25

177 bezichtigingen - 7 comments - gemaakt 11 dag(en) geleden

Salida con grupeta grande.... Voy con Antón y Sara temprano al punto de encuentro con los demás y damos una vuelta con "grandes puertos". Parada de avituallamiento a mitad del recorrido donde ...

mei12

Zaterdag

Triathlon

XXIII triatlon de oleiros 26.0 Km / 1h21

159 bezichtigingen - 3 comments - gemaakt 11 dag(en) geleden

Hoy jugabamos en casa, pero no debíamos forzar ya que el jueves, festivo en galicia, es el tri de coruña y con tan solo 4 días de reposo, me tomo esta cita con suavidad. No es para echar cohe...

mei11

Vrijdag

1600 metros 1.6 Km / 0h35

138 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 11 dag(en) geleden

para hacer algo mientras espero a los niños

abdominales 0h20

146 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 11 dag(en) geleden

en el insti con los de 1º de bach

mei09

Woensdag

abdominales y poco mas 0h35

151 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 week(s) ago

de mañana y antes de entrar a trabajar. sesión de abdominales completita y algo de cuadriceps y pecho. No da tiempo a más!!

con calor 41.6 Km / 1h34

163 bezichtigingen - 3 comments - gemaakt 2 week(s) ago

salida de tarde desde Arillo y vuelta por Mera y Sada. Reconocimiento del circuito del tri del sabado y con las ruedas de perfil. Se nota la diferencia!!! aunque el viento que hace por momentos ...

mei08

Dinsdag

poquito, pero de tecnica 1.0 Km / 0h20

146 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 week(s) ago

prefería probar la carrera así q para no llegar tarde a recoger a los niños, me pego un poco con el agua. Algo de tecnica y nada más

Hardlopen

2km en cinta 2.0 Km / 0h10

154 bezichtigingen - 7 comments - gemaakt 2 week(s) ago

No es que sea un gran entreno, pero es muy importante ya que despues de mucho tiempo de darle reposo a la rodilla, quise probar a ver si no había dolor. Bien... aunque ya se que no es mucho ent...