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Johnny Godefroy

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Trainingen
  

Trainingen (18)
feb11
Zaterdag

Fitness
Pecs - Triceps 1h00
4 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 11 dag(en) geleden
Développé couché : 10 @ 85 kg 8 @90 kg 6 @ 95 kg 5+2 @ 100 kg Écarté couché : 4 x 12 @ 16 kg Barre au front : 4 x 12 @ 28 kg

Fitness
Epaules - Biceps 1h00
10 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 12 dag(en) geleden
10 février 2012 : Développé haltères : 4 x 12 @ 20 kg Oiseau : 3 x 12 @ 9 kg Shrugs poulie basse pronation : 2 x 10 @ 60 kg Shrugs poulie basse supination : 2 x 10 @ 65 kg Curl pupi...

Fitness
Jambes 1h00
10 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 12 dag(en) geleden
08 février 2012 : Squat : 4 x 8 @ 140 kg Presse : 3 x 10 @ 250 kg Mollets (poulie basse) : 3 x 12 @ 60 kg

Fitness
Pecs - Triceps 1h00
13 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 week(s) ago - bijgewerkt 12 dag(en) geleden
07 février 2012 : Développé couché : 10 @ 85 kg 8 @ 90 kg 6 @ 95 kg 4+2 @ 100 kg Développé couché incliné : 10 @ 70 kg 8 @ 75 kg 4+2 @ 80 kg Extension triceps poulie haute barre cou...

Fitness
Dos - Biceps 1h00
8 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 week(s) ago - bijgewerkt 12 dag(en) geleden
06 février 2012 : Tirage poulie haute prise large pronation : 4 x 10 @ 80 kg Tirage poulie basse barre droite : 2 x 12 @ 50 kg Tirage poulie basse prise neutre : 2 x 12 @ 60 kg Curl pris...

Fitness
Dos - Biceps 1h00
8 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 week(s) ago - bijgewerkt 12 dag(en) geleden
03 février 2012 : Tirage poulie haute prise large pronation : 3 x 10 @ 80 kg Tirage poulie haute prise serrée supination : 3 x 10 @ 85 kg Tirage poulie basse barre droite : 2 x 10 @ 55 k...

Fitness
Jambes 1h00
9 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 week(s) ago - bijgewerkt 12 dag(en) geleden
01 février 2012 : Squat : 6/7/7/8 @ 140 kg Presse : 8/8/8/10 @ 270 kg
jan31
Dinsdag

Fitness
Pecs - Triceps 1h00
8 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 week(s) ago
Développé couché : 4 x (3+2) @ 101 kg Développé couché incliné : 3 x 5 @ 80 kg Extension triceps poulie haute barre courte : 2 x 10 @ 30 kg Extension triceps poulie haute corde : 2...
jan28
Zaterdag

Fitness
Pecs - Triceps 1h00
16 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 4 week(s) ago
Développé couché : 4 x 2+3 @ 101 kg Écarté couché : 3 x 12 @ 16 kg Barre au front : 3 x 10 @ 33 kg
jan27
Vrijdag

Fitness
Epaules - Biceps 1h00
14 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 4 week(s) ago
Développé haltères : 4 x 10 @ 24 kg Shrugs haltères : 3 x 10 @ 42 kg Curl pupitre : 4 x 6+2 @ 45 kg
jan26
Donderdag

Fitness
Jambes 1h00
17 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 4 week(s) ago
Squat : 4 x 6 @ 140 kg Presse : 4 x 10 @ 250 kg
jan24
Dinsdag

Fitness
Pecs - Triceps 1h00
16 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 4 week(s) ago
Développé couché : 4 x (2+2) @ 100 kg Développé couché incliné : 3 x 5 @ 75 kg Extension triceps poulie haute barre courte : 2 x 10 @ 30 kg Extension triceps poulie haute corde : 2...
jan23
Maandag

Fitness
Dos - Biceps 1h00
15 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 4 week(s) ago
Tirage poulie haute prise large pronation : 3 x 8 @ 75 kg Tirage poulie haute prise serrée supination : 2 x 10 @ 80 kg + 1 x 8 @ 85 kg Tirage poulie basse barre droite : 2 x 10 @ 50 kg Ti...
jan21
Zaterdag

Fitness
Pecs - Triceps 1h00
18 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 month(s) ago
Développé couché : 5 x 3 @ 97,5 kg Écarté couché : 4 x 12 @ 20 kg Barre au front : 4 x 10 @ 33 kg
jan20
Vrijdag

Fitness
Epaules - Biceps 1h00
15 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 month(s) ago
Développé haltères : 4 x 10 @ 24 kg Oiseau assis : 3 x 10 @ 9 kg Curl pupitre : 4 x 6+2 @ 45 kg
jan19
Donderdag

Fitness
Jambes 1h00
14 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 month(s) ago
Squat : 4 x 6 @ 130 kg Presse : 4 x 8 @ 250 kg Extensions mollets : 4 x 10 @ 100 kg
jan17
Dinsdag

Fitness
Pecs - Triceps 1h00
19 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 month(s) ago
Développé couché : 5 x 4 @ 92,5 kg Développé couché incliné : 3 x 8 @ 75 kg Extension triceps poulie haute barre courte : 2 x 8 @ 30 kg Extension triceps poulie haute corde : 2 x ...
jan16
Maandag

Fitness
Dos - Biceps 1h00
23 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 1 month(s) ago
Tirage poulie haute prise large pronation : 3 x 8 @ 75 kg Tirage poulie haute prise serrée supination : 3 x 10 @ 80 kg Tirage poulie basse barre droite : 2 x 10 @ 50 kg Tirage poulie bass...
Persoonlijke Informatie
Voornaam:
Johnny
Familienaam:
Godefroy
Geslacht:
Man
Geografische Informatie
Stad :
Poitiers
Land :
Frankrijk
Sport (s)
Sport(en):
Ski, Roller, Badminton, Ander
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