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Updated 2 dag(en) geleden
Updated 4 dag(en) geleden
Updated 4 dag(en) geleden
Updated 6 dag(en) geleden
Updated 7 dag(en) geleden
Trainingen (862)
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39 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 9 uur geleden
Mais quel vent!!! Et de face! Mais c'est bon pour les cuisses et le mental, surtout en y ajoutant quelques montées.... Faudrait bosser à Fribourg quand c'est comme ca, un retour un 3...
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57 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 17 uur geleden
.... Avec la piscine extérieure!! Quelle classe, en un aller-retour on a déjà fait 100m;-))
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64 bezichtigingen - 2 comments - gemaakt 20 uur geleden
Un peu le bordel sur les exercices départ triathlon, mais il paraît que c'est comme cela que l'on progresse;-)). Sinon un sympathique 10x50m avec 25m batt suivi de 25m cr avec les ja...
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69 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 3 dag(en) geleden
Il fallait que je fasse une bonne séance d'endurance plus ou moins intensive. C'est donc fait. J'adore courir sous la pluie, on a pas soif;-)). Place maintenant à un peu plus de...
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67 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 4 dag(en) geleden
Bon eux ils font plus de 100km pendant que j'en fait 77, mais les gourdes sont différentes;-)) Il n'y a pas un mètre de plat dans ce gros de vaud!!!!
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72 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 6 dag(en) geleden
Ca commencait à tirer un peu il était temps...
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73 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 6 dag(en) geleden
Croisé un gaillard relativement bien affuté qui prépare une course a Francfort (un short distance à moins que je n'aie pas tout compris....;-))
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85 bezichtigingen - 2 comments - gemaakt 7 dag(en) geleden
Bien, une première balle toujours autant efficace... quand elle passe...
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74 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 8 dag(en) geleden
Comme prévu, raide-mort.... Surtout le 400m plaquette enchainé 400m normal avec 15 secondes de pause. Mais il paraît que c'est comme cela qu'on progresse;-))
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79 bezichtigingen - 2 comments - gemaakt 9 dag(en) geleden
Avec 4km au milieu un peu plus soutenu genre 4'40''/km... Ca suffit pour midi, ce soir reprise de l'entrainement nage avec le club, je sens que.... enfin je me comprends;-))
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67 bezichtigingen - 2 comments - gemaakt 9 dag(en) geleden
Bien, 9x montée d'Echandens (700m à 6%), 3x souplesse (39x25), 3x force (50x18), 3x puissance à bloc en danseuse (50x23). Juste choppé la flotte en rentrant...
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68 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 10 dag(en) geleden
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65 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 10 dag(en) geleden
Reprise avec le groupe. Pyramide 10x500m (2'15'' - 2'10'' - 2'05'' - 2'00'' - 1'55'' - 1'50'' - 1'5...
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73 bezichtigingen - 1 comments - gemaakt 11 dag(en) geleden
Bon faut rattraper ces 2 semaines de perdues, autant dire que je vais transpirer ces 2 prochaine semaines....
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84 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 14 dag(en) geleden
Bien.... Dans le jardin, la classe!
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91 bezichtigingen - 1 comments - gemaakt 14 dag(en) geleden
.... Donc congé cet aprem. Etagnières -> Bottens -> Fey -> Bercher -> Prahins -> Boillon -> Estavayer -> Yvonand -> Yverdon -> Etagnières. Super conditions bien qu&...
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70 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 week(s) ago
..... moins pire que je pensais. Ca va ca flotte, enfin plutot ca va ca coule... Tout en douceur!
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72 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 week(s) ago
..... vraiment de retour aux affaires. Reussi à courir 38min sans devoir m'arrêter pour lacher un monstre glaire.... Allez ce soir je tente la piscine;-)
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71 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 week(s) ago
Il faut bien retrouver ces quelques muscles perdus avant de refaire quoi que ce soit.....
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72 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 2 week(s) ago
Presque pas toussé... Ouais c'est ça mon oeil... Mais ça a l'air d'être sur la bonne voie...
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Voornaam:
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Jerome
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Familienaam:
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Geslacht:
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Over mij :
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New to triathlon since 2009, very motivated, greatest sport ever!!!
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Favoriete Atleten / Invloeden:
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Stad :
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Staat / Provincie :
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Vaud
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Land :
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Sport(en):
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Club :
TRYverdon
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Niveau:
Nationally
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Evenementen :
Plan for 2012, all races Classic except la Vallée
- 03/06: Triathlon Belfort (FRA)
- 17/06: Zytturm Zug Triathlon
- 24/06: Vallée de Joux Triathlon
- 01/07: Berlin 5150 Triathlon (D)
- 22/07: Hamburg Dextro Triathlon (D)
- 05/08: Triathlon Nyon TBC
- 26/08: Lausanne Triathlon
- 09/09: Triathlon Yverdon
- 15/09: Triathlon Morat
- 07/10: Garmin Triatló Barcelona (ESP)
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Jaar concurrerende :
4
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Opleidingen Locaties :
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Doelstellingen:
Goals 2012 (to be completed):
- < 2h18 Zytturm Zug
- Top 50 Garmin Barcelona Triathlon
- Top 50 Cat. Hamburg Dextro Triathlon
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Persoonlijke records :
More to come;-) Still improving!
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Uitrusting :
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Sponsors :
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