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Stephan Mayer

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Trainingen (62)
feb20
Maandag

Fitness
Beine / Bauch 0h45
51 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 3 month(s) ago
Kniebeuge 12x 120Kg, 2x6wdh 172Kg Beinstrecker Front Bauch (Arnoldpress am Turm)
feb19
Zondag

Fitness
Rücken/Arme 1h00
61 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 3 month(s) ago
Latzug Rudern am Turm Klimmzüge Nosebreaker Kh Curls (alternierend)
feb07
Dinsdag

Fitness
Obere Brust 0h30
69 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 3 month(s) ago
Lh Schrägbank Kh drücken Schragbank 90°
feb02
Donderdag

Fitness
Rücken/Arme 1h00
87 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 3 month(s) ago
Latzug Turm Latzug in den Nacken einarm. Rudern Trizeps Turm Trizeps Turm rückwerts SZ Curls
jan31
Dinsdag

Fitness
Brust / Schulter 0h45
84 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 4 month(s) ago
Fl Bank Fliegende Seitheben vorg. Seitheben steh. Kh Frontheben
jan23
Maandag

Fitness
Rücken/Arme 1h00
58 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 4 month(s) ago
Latziehen am Turm Klimmzüge zur Brust (Rack) Rudern am Turm Trizepsdrücken Sz hinter Kopf Trizeps am Turm Kh Curls
jan21
Zaterdag

Fitness
Brust / Schulter 1h00
60 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 4 month(s) ago
Lh Fl Bank Kh Fl Bank Seitheben vorg. Seitheben Stehend Lh Schulterheben Front
jan19
Donderdag

Fitness
Beine 0h30
53 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 4 month(s) ago
Front Kniebeuge Beinstrecker
jan15
Zondag

Fitness
Rücken / Arme 0h45
71 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 4 month(s) ago
Überzge Klimmzüge Rudern Schrägbank Sz trizepsdrücken KH Curls alternier.
jan14
Zaterdag

Fitness
Brust/Schulter 0h45
65 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 4 month(s) ago
13.01.2012 LH Schr. Bank Kh Schr. Bank Militarypress KH Schulterdrücken Nackenziehen(Shruggs)
jan11
Woensdag

Fitness
Rücken/Arme 0h50
65 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 4 month(s) ago
Latzug Rudern am Turm KH Trizepsdrücken Sz Curls
jan08
Zondag

Fitness
Brust/Schulter 1h15
62 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 4 month(s) ago
Bankdrücken Fliegende Seitheben vorgeb. Seitheben steh. Frontheben
jan06
Vrijdag

Fitness
Beine/Bauch 1h15
55 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 4 month(s) ago
Kniebeuge Kreuzheben Beinheben
jan04
Woensdag

Fitness
Rücken/Arme 1h15
71 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 4 month(s) ago
Überzüge Klimmzüge einarm. Rudern Trizeps French Press SZ Bizeps KH curls Konzentrationscurls
jan03
Dinsdag

Fitness
Brust/Schulter 1h15
61 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 4 month(s) ago
Obere Brust: Schrägbank Drücken KH Schrägbank Drücken Schulter: Militarypress KH Schulterdrücken im Sitzen Schulterheben
dec30
Vrijdag

Fitness
Gemeinschaftstrain Beine / Bauch 1h15
72 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 5 month(s) ago
Kniebeuge Beinstrecken Beinbizeps stehend Bauch (Arnoldpress)
dec29
Donderdag

Fitness
Gemeinschaftstrain Rücken / Arme 1h30
59 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 5 month(s) ago
Rücken: Latziehen zur Brust am Turm Klimmzüge zur Brust Rudern am Turm Arme: Trizepsdrücken am Turm Nosebreaker SZ SZ Bisepscurls Umfang 39, 43, 46
dec27
Dinsdag

Fitness
Gemeinschaftstraining - Brust / Schulter 1h15
68 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 5 month(s) ago
Brust: Fl Bankdrücken Fliegende Schulter: Seitheben vorgebeugt Seitheben stehend Frontheben Nackenrollen/Shrugs
dec26
Maandag

Fitness
Beintrainings 0h45
64 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 5 month(s) ago
Kniebeuge Frontkniebeuge Beinstreckmasch. front Beinstreckmasch. Bizeps
dec25
Zondag

Fitness
Brust / Bauch 0h45
70 bezichtigingen - 0 comments - gemaakt 5 month(s) ago
LH Schrägbank KH Schrägbank Fliegende Schrägb. Bauch: Kabel-Crunches
Persoonlijke Informatie
Voornaam:
Stephan
Familienaam:
Mayer
Geslacht:
Man
Over mij :
Wettmampfathlet und
P. I. T. T.
Professional Intensity Training
Technik
Bei PITT-Force handelt es sich um
ein Bodybuilding-Trainingssystem
Website :
http://www.facebook.com/ambientdesign
Geografische Informatie
Stad :
Zweibrücken
Staat / Provincie :
Mittelbach
Land :
Duitsland
Sport (s)
Sport(en):
Fitness
Training Plan
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geupdate 5 month(s) ago
 
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